Atemübungen und medizinisches Cannabis: Eine Reise des Bewusstseins
28.Dec 2023
Das bewusste Wahrnehmen und Regulieren des Atems kann die Kraft der achtsamen
Atemübungen entfalten. Für manche führt die Kombination von Atemübungen und Cannabis
zu einem tiefen Bewusstsein des Körpers, während es für andere eine Reise ähnlich einer
DMT-Erfahrung initiieren kann.
Atemübungen allein sind aus therapeutischen Gründen für viele Menschen wirksam, die mit
PTSD, Angst, Schlaflosigkeit oder Schmerzen und Entzündungen zu kämpfen haben, so Dr.
Simi Kaur Burns PharmD, Cannabis-Apothekerin und Yogalehrerin. Cannabis könne dazu
beitragen, dass Menschen zur Ruhe kommen, im Moment präsent bleiben und eine
gesteigerte sensorische oder emotionale Wahrnehmung erleben – alles Faktoren, die
Atemübungen unterstützen.
Was sind Atemübungen?
Atemübungen umfassen Praktiken, die den Atem auf bewusste Weise regulieren oder
kontrollieren. Es gibt verschiedene Arten von Atemübungen, darunter yogische PranayamaPraktiken, holotropes Atmen, 4-7-8-Atmen, die Wim-Hof-Methode, Box-Atmen,
Zwerchfellatmung, Gleichmäßiges Atmen, Pursed-Lip-Atmen und Resonanzatmen. Alle teilen
gemeinsame Elemente: Fokus auf die Länge von Ein- und Ausatmungen, Pausen zwischen
den Atemzügen und Atemanhalte.
Vorteile von Atemübungen
Obwohl es nur wenige Studien zu Atemübungen gibt, zeigen sie die Vielseitigkeit dieser
Praxis bei der Förderung verschiedener Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden.
Atemübungen können Ängste, Depressionen und PTSD-Symptome reduzieren, die
Lungenfunktion und Verdauung verbessern, den Schlaf fördern, den Blutdruck senken und
sogar das Verlangen nach Tabak verringern.
Wie beeinflusst Cannabis die Atmung?
Die Wirkung von Cannabis auf die Atmung und das Atemwegssystem kann komplex sein und
von Cannabinoiden wie THC und CBD, dem Konsum und den Verabreichungsmethoden
abhängen. THC kann die Atemwege erweitern, indem es die Cannabinoidrezeptoren in den
Lungen aktiviert und die Bronchialmuskeln entspannt. Dies erklärt wahrscheinlich die
Verwendung von Cannabis als Asthmabehandlung im frühen 20. Jahrhundert. Moderne
Forschung deutet darauf hin, dass der Konsum von Cannabis vorübergehend die
Bronchialröhren sowohl bei gesunden Probanden als auch bei Asthmatikern erweitern kann.
Langfristiger Gebrauch kann jedoch das Gegenteil bewirken und letztendlich die
Bronchialpassagen einschränken.
Wie wirkt sich die Kombination von Cannabis und Atemübungen aus?
Anekdotisch berichten Menschen von vielfältigen Erfahrungen, von einer vertieften
somatischen Wahrnehmung bis zu einem psychedelischen Erlebnis ähnlich einer DMT-Reise.
Die Kombination von Cannabis, Atemübungen, Umgebung und mentaler Verfassung kann zu intensiveren Erfahrungen führen als jede Praxis für sich allein. Die Ausgewogenheit zwischen
diesen Elementen erfordert jedoch Übung und Erfahrung.
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